Costuma fazer treino de cardio? Descubra se é essencial.
O treino de cardio é uma abreviação de treino cardiorrespiratório, que permite desenvolver várias competências/capacidades físicas, tais como:
– Melhoria do sistema cardiorrespiratório; – Aumento da quantidade de hemoglobina no sangue, permitindo transportar mais oxigénio para todo o corpo; – Aumento da quantidade de mitocôndrias dentro das células, o que melhora a absorção do oxigénio; – Aumento da resistência física; – Ajuda a manter a forma e a perder peso; – Prevenção de doenças no coração e no sistema respiratório.
O desenvolvimento destas capacidades é importante por questões de saúde dos praticantes, no entanto, dependendo do objetivo pessoal de cada um poderá fazer sentido uma maior incidência ou não neste tipo de treino.
Para alguém que tenha apenas o interesse específico em aumentar o volume muscular, o treino cardiorrespiratório não será a prioridade para os mesmos, na grande maioria dos casos.
Deste modo, “O treino de Cardio é essencial?”
Certamente é muito importante para a saúde dos que o praticam, tornando-se mais saudáveis, mas será sempre uma questão de objetivos pessoais.
Fonte: holmesplace
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