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Desafio 30 Dias - 30 Objetivos
Como funciona?
Cada dia terá um desafio específico, focado em diferentes aspetos sejam eles do treino, desporto ou alimentação. Os exercícios e desafios podem ser adaptados de acordo com a condição física, mas a ideia é desafiar os limites e sair da zona de conforto.
Quem faz parte da comunidade (Whatsapp) tem acesso ao desafio do dia previamente, junta-te a nós, é grátis!
Observações chave
Adapta o desafio: se necessário ajusta os exercícios e a intensidade de acordo com as necessidades e limitações.
Ouvir o corpo: Se sentires dor, pára e descansa.
Consistência: A consistência é a chave para o sucesso, por isso não vamos fugir nem facilitar em nenhum dia.
Diversão: O mais importante é sentir bem e motivado durante todo o desafio.
O que esperas?
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