Emagrecer e perder peso não é a mesma coisa. E possível perder quilos e mesmo assim não engordar. Emagrecer é perder gordura corporal,...

Muitas pessoas querem começar a praticar desporto, mas rapidamente desistem, por diversos motivos.Neste artigo, vou-te passar algumas...

Num estudo anterior já se tinha verificado que a realização de alongamentos específicos para cada grupo muscular, no final de séries de...

Existe uma infinidade de filosofias de treino de musculação. Uma delas defende que, de modo a maximizar os ganhos de musculação, devemos...

Hoje em dia, cada vez mais são as pessoas que procuram por um treino personalizado. Com a azáfama do dia a dia, pouca motivação sobra...

A realização de alongamentos é uma forma válida de aumentar a mobilidade das articulações, mas, para além disso, um número significativo...

Várias autoridades da saúde, inclusive nutricionistas, defendem que a adoção de um regime alimentar “equilibrado”, que inclua uma...

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A maioria das mulheres, especialmente as que frequentam os ginásios e praticam atividades físicas, preocupam-se em melhorar a forma dos...