Sabe quais são as diferenças entre atividade física e exercício físico? Descubra aqui. Na sociedade atual, moderna e globalizada, a vida...

Costuma ter má circulação nas pernas? Sabia que o treino de resistência, por exemplo, pode ajudar a melhorá-la? Ter boa circulação...

Costuma incluir a prancha nos seus treinos? A prancha é um exercício isométrico normalmente selecionado para o trabalho da musculatura do...

Sabia que, até 2030, cerca de 500 milhões de pessoas desenvolverão alguns tipos de doenças devido à inatividade física? Para combater o...

Costuma realizar treino de força? Conheça os seus benefícios. Um programa de treino de força bem planeado e executado de forma...

Sabe que exercícios deve fazer para fortalecer os seus joelhos? O joelho atua como o principal dissipador de energia cinética no...

A hipertensão arterial, HTA, faz parte do grupo das doenças cardiovasculares e atinge cerca de 36% da população portuguesa entre os 25 e...

Perder peso às vezes pode não ser o complicado mas sim essa perda ser sustentável e coerente ao longo do tempo. Se realizarmos um...

Costuma fazer treino de cardio? Descubra se é essencial. O treino de cardio é uma abreviação de treino cardiorrespiratório, que permite...

Normalmente ou se adora ou se detesta fazer burpees. Qual é o seu caso? Descubra os benefícios deste exercício, que é bastante eficaz....

Existem pessoas que visualmente parecem magras. Mas serão mesmo? Conheça os falsos magros. Durante muito tempo, a relação entre peso e...

Será que fazer abdominais contribui para a perda de gordura abdominal? A perda de gordura representa um dos principais objetivos, senão o...

Sabe qual o melhor treino para aumentar a sua resistência física? Descubra aqui. A resistência é a capacidade de executar e manter a...

Na realidade, não existe melhor ou pior, certo ou errado no que diga respeito à hora do treino. Descubra aqui porque. O período ideal...

Já pensou em treinar a dois com o apoio de um personal trainer? Conheça o PT Duo e atinja melhores resultados. O PT Duo é uma opção de...

Dados da Organização Mundial de Saúde (2001) e do United States Departement of Health and Human Services (1996) revelam que cada vez mais...

A principal razão pela qual não consegues emagrecer não tem a haver com o treino em si, tem mais a haver com a quantidadede calorias que...

No dia-a-dia é muito importante manter o nosso corpo hidratado bebendo a quantidade de água necessária. O consumo de água durante o...

Num mundo onde somos constantemente bombardeados com informação sobre exercício físico e alimentação saudável, são muitos os mitos que se...

O Sistema imunológico é fundamental para a nossa sobrevivência. A sua principal função é combater vírus, bactérias e outros...