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22 de abr. de 20243 min de leitura


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Mantenha a chama da motivação acesa! Descubra dicas práticas e estratégias para se manter inspirado(a) e consistente nos treinos. Manter...
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13 de mar. de 20242 min de leitura


Como iniciar rotina de treinos
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5 de fev. de 20242 min de leitura


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15 de jan. de 20244 min de leitura


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Já teve algumas lesões desportivas? Descubra como as pode prevenir. A prática de atividade física é essencial para a saúde geral e para o...
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8 de nov. de 20232 min de leitura

A relação entre exercício físico e saúde mental
A saúde mental ainda está na ordem do dia, saiba como o exercício físico pode ajudar. A saúde mental é um estado de bem-estar no qual o...
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26 de out. de 20232 min de leitura

Com que idade devemos começar a treinar?
A questão é existe uma idade certa para começar a treinar? Não! Podemos e devemos começar a treinar em qualquer fase da nossa vida,...
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23 de out. de 20231 min de leitura


O que é ser Fitness
No dia a dia este termo é muita vezes referido, “eu sou fitness”, “eu agora é que vou ser fitness” etc., mas afinal o que é ser fitness?...
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16 de out. de 20231 min de leitura


O que é o treino de HIIT?
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16 de out. de 20232 min de leitura

Atividade Física vs Exercício Físico, quais as diferenças?
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14 de out. de 20232 min de leitura

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14 de out. de 20232 min de leitura

Relatório da OMS sobre a situação da atividade física mundial
Sabia que, até 2030, cerca de 500 milhões de pessoas desenvolverão alguns tipos de doenças devido à inatividade física? Para combater o...
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14 de out. de 20233 min de leitura

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14 de out. de 20233 min de leitura

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14 de out. de 20232 min de leitura

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14 de out. de 20233 min de leitura

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